Прокачка внутренней стороны квадрицепса, а также задней часть бедра. Выделение «капли» над коленом.
Прокачка боковой (внешней) стороны квадрицепса, а также ягодиц. Объем боковой части квадрицепса.
Прокачка верха квадрицепса, а также ягодиц и бицепса бедра. Объем и форма верха квадрицепса.
Приседания со штангой на груди в тренажере Смита
Прокачка низа и середины квадрицепса, а также ягодиц и бицепса бедра. Масса и сила передней части бедра.
Приседания в тренажере Смита
Прокачка квадрицепсов, мышц задней части бедра и ягодиц. Масса и объем всех мышц бедра.
Упражнения на прокачку ног2-01-2013, 23:38. Разместил:
Комментариев нет:
Отправить комментарий